Følelser kan ofte oppleves som overveldende, angstvekkende og forvirrende. Særlig i livssituasjoner der vi gjerne skulle klart å forholde oss rolige, balanserte, praktiske og reflekterte kan vi kjenne det blir for mye. Viktige hendelser som når forholdet står på spill eller man er under stress og press i et viktig jobbprosjekt. Det er i slike frustrerende, vonde og risikable situasjoner vi ofte trenger å vite hvordan vi kan håndtere, mestre og regulere overveldende følelser. Derfor ønsker vi å hjelpe deg med å lære om følelsesregulering (også ofte omtalt som affektregulering eller emosjonsregulering)- og angstregulering.